セルライトとは

セルライトとは思春期以降の様々な体系の人に見られる現象で、ほとんどの女性に見られます。
イタリアや欧米では成人女性の約８０％に見られます。
セルライトは皮下組織の血行不良、むくみが原因で起こります。
ダイエットや運動をしていても落としにくい毛細血管に付着している脂肪細胞が浮遊して、そこに老廃物や毒素や水分などが付着してコラーゲンで固められてしまった特殊な脂肪がセルライトです。

セルライトは１０代後半からの多くの女性に見られます。
お尻や太もも、ふくらはぎ、二の腕、お腹にセルライトが見られます。
皮膚の表面がオレンジのようにでこぼこしていることから欧米ではオレンジピールスキンと呼ばれていて嫌がられています。
セルライトは見た目も悪く多くの女性にとって悩みの種です。

セルライトのある場所は体温が低いため血行が悪く肌がかさつきやすくなっています。
セルライトは一度出来てしまうと脂肪層がますます厚みをおびてしまいます。
ダイエットや運動ではなかなか解消されません。
体重を落としても下半身がなかなか痩せないのはセルライトが原因だったのです。
セルライトは血行不良によるものですから血行を良くしてあげるしかありません。

セルライトの原因

セルライトは皮下組織中の血行不良、むくみが原因で起こります。
ダイエットや運動やエクササイズでは落としにくいため、脂肪や老廃物やコラーゲンで固められたセルライトは代謝されません。
セルライトは蓄積されてしまうため下半身太りの原因になってしまいます。
セルライトは肥満が原因と誤解されやすいですがそうではなくて、血行不良やむくみが原因なので痩せている人にも見られます。

セルライトの原因の一つであるむくみは起きている時にも寝ている時にも起こります。
起きている時は水分が下半身に溜まりやすいため足がむくみます。
年齢を重ねるごとに起こる老化現象や、運動不足によって筋肉が減少していきリンパ内の水分が余りむくんでしまうというリンパ型むくみがあります。
リンパは筋肉の動きによって流されるのです。

ダイエットをしている人はタンパク源の摂取が減少してしまうため、体内の水分を調節する役割となっているアルブミンの生成が少なくなってしまうために水分過多となりむくんでしまいます。
これはダイエット型むくみといってダイエットを行うことによって起こります。
寝ている時は体内の水分が分散してしまうため顔がむくみます。

セルライト解消入浴法

セルライトは血行不良などによって起こります。
血行促進には入浴法が効果的です。
入浴法も様々な方法があり色んな入浴剤があります。
お風呂に塩や精油などを入れると体が温まり血行促進・肌の引き締めなどがより効果的になります。
香りによる効果でリラックス出来、ストレス解消にも繋がります。

「バスソルトの作り方」
入浴１０回分の材料：天然塩２５０ｇ・精油４０滴
天然塩と精油をよくかき混ぜたら出来上がりです。
冷暗所に保存して約２〜３週間ほどで使い切ってください。

死海の塩は美容に効果的で大変人気です。
死海の水は一般の海水の約30倍もの天然ミネラルを含んでいて、その深層から採取された天然塩には肌を引き締め、活性化するマグネシウムや、お湯を柔らかくして温熱作用を高めてくれる塩化カリウムが豊富に含まれています。
しかし肌を刺激してしまう塩化ナトリウム含有率が非常に低くなっているため死海の塩はアロマバス用などの天然塩として最適なのです。

バスソルトとして使用したりマッサージとして使用しても効果的です。
入浴前に適量を手に取って全身を２〜３分ほどマッサージして洗いながしてください。

マッサージでセルライト解消

血行不良によって起こるセルライトはダイエットや運動ではなかなか改善されません。
血行不良によるむくみや冷え、新陳代謝の低下などはマッサージによって改善されます。
マッサージを行うことによって体の代謝が良くなりセルライト解消だけでなく美肌効果や健康効果も得られます。
マッサージは毎日続けることで効果が上がります。

「ふくらはぎマッサージ」
ふくらはぎに見られるセルライトの部分の脂肪を指でつまんでください。
つまんで絞るようにマッサージしましょう。
そして両手でセルライトの部分をもみほぐしてください。
もみほぐしたりつまんだりと繰り返してください。

「太ももマッサージ」
セルライトの最も多い場所は太ももといわれています。
太ももは下半身の中でも特に老廃物や余分な水分、脂肪が溜まりやすい場所です。
頑固なセルライトが多いためマッサージを特に念入りに行う必要があります。
太ももの内側と外側をつまんで揉んだりひっぱったりと繰り返してください。
膝から股にかけて行います。
太もも全体を下から上へともみながら押し流してください。
溜まった老廃物などが押し流されることによって排出されます。

明日葉でセルライト解消

明日葉の葉や茎から出る黄色い汁のフロボノイド・カイコンには、セルライトを解消する作用があります。
カリウムが細胞内の余分なナトリウムの排泄を促がしてくれるので利尿作用があり水分代謝を促進してくれます。
そのためむくみが解消されていき血液もサラサラになり、セルライトを解消してくれるのです。
ただし摂取すると同時に適度な運動も必要です。

明日葉はセルライト解消効果が高く、ＴＶでも取り上げられて人気が出ました。
明日葉にはカリウムが豊富に含まれています。
カリウムは体内の水分の代謝を促がしてむくみを解消します。
カルコン成分も含んでおり、抹消血管を拡張させる作用と体内の血液の循環を良くする作用を持ち合わせています。
この２つの効果によって明日葉はセルライト解消に最適な食材といわれています。

明日葉の葉や茎から出る黄色い汁はカルコンと呼ばれる成分です。
これは血流やリンパの流れを促がして老廃物や毒素、余分な水分などをスムーズに排出していきます。
明日葉は様々な料理として活用できます。
天ぷらやチャーハン、汁物や炒め物にも最適です。
また、明日葉を加工した明日葉茶もあり有効成分が豊富で効果的です。